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健康にいいこと

更新日:2018年04月18日


みなさま、こんにちわ。

最近、おなか周りが気になっている、コマダです。

 

健康のためには、

定期的に運動をしようとか、

健康によいものを食べようとか思うのですが、

どうも続かないですよね。。。

 

みなさんは、何かされてますか?

 

昨日もテレビ番組で、「お酢」がよいという話をされていましたね。

早速、お酢の入ったドリンクを飲んだり、

料理に使われたりした方もお見えかと思います。

私もドリンクを飲み始めました。

 

ただ、習慣化するまでが難しいですよね。

 

あるセミナーでいわれていた習慣化する”コツ”は

①習慣化しようとする行動のハードルは低くする。

②休憩はするが、辞めずに続ける

でした。

 

いつも「やろう」と思うけど、なかなか続かないことは

その「やろう」とすることのハードルが高いことが多く、

そのハードルを細分化して低いハードルから習慣化し、

お休みはありだけど、辞めることはしないようにして

続けることが重要ということです。

 

なかなか続かない「やろう」と思うことがある人は、

是非、この点に気を付けて実行してみて下さい。